Então, a fase 2 da Dieta Dukan (Alternância) está um pouco confusa. Alguns sites dizem que o correto é comer 05 dias só proteínas e 05 dias proteínas e legumes. Outros dizem para fazer uma dia só proteína e outro com legume. Enfim, uma complicação só.
Mas, aqui vai com mais clareza:
Na segunda fase pode consumir juntamente com proteínas os legumes. A duração
desta fase depende da quantidade de peso que pretende perder.
Se deseja
perder menos de 10 kg, deve consumir 3 dias proteínas puras, 3 dias
proteínas mais os legumes.
Se deseja perder mais de 10 kg, deve consumir
5 dias de proteínas puras e 5 dias proteínas mais os legumes.
Nesta
fase alterna-se um dia em que apenas se pode comer proteínas puras com
outro em que se junta as hortaliças e as verduras às proteínas. Nesta
fase da dieta ainda é proibido comer leguminosas, cereais, batatas,
ervilhas e abacate.
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